lifespace益生菌胶囊最好在饭后30分钟左右服用。 每天建议服用1-2粒，可以根据个人需要和实际情况适量增减。 胶囊可以直接吞服或者打开粉末撒在食物或饮料中服用。 注意避免与高温饮料一同服用，以免影响益生菌的功效。 此外，建议坚持长期饮用，以保持肠道菌群的平衡和健康。