健脾养胃粥有哪些食材？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
大米是粥的主要成分，可以提供能量和纤维，有助于消化。
山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对胃肠道有保护作用。
薏米具有利尿、排毒的功效，可以帮助消除体内湿气。
百合和红枣具有养胃、润肠的作用，能缓解胃部不适。
艾草可以活血化瘀，舒缓胃痛。
莲子含有丰富的膳食纤维和铁质，有助于调节肠胃功能。
薄荷能消食止痛，缓解胃胀。
以上食材搭配煮成粥，既滋补又有助于舒缓胃部不适，适合胃肠不太好的人食用。