当4个月的宝宝喉咙有痰时，家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的不适。 首先，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆在房间中可以帮助减少宝宝喉咙的痰量。 其次，可以给宝宝喂食一些温水，适量饮水可以帮助稀释喉咙的痰液。 此外，可以用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的喉咙区域，以促进痰液的排出。 如果宝宝的痰咳嗽严重或持续不缓解，建议及时带宝宝就医，由专业医生根据情况制定合理的治疗计划。