对于三个月的宝宝，母乳是最佳的补钙来源。
母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质，能够满足宝宝的成长需求。
除了母乳，婴儿奶粉也是可以提供钙质的选择。
选择适合三个月宝宝的奶粉，确保其营养成分符合宝宝的需求。
此外，如果医生认为宝宝的钙摄入量不足，可能会建议使用补钙剂。
不过，在使用补钙剂之前一定要咨询医生的建议，并按照医生的指导正确使用。
总的来说，三个月宝宝吃母乳或婴儿奶粉都能够获得足够的钙质。
如果需要额外补充钙剂，一定要咨询医生的指导。
保证宝宝的均衡饮食和良好的生活习惯，对于骨骼发育尤为重要。