体育中超量恢复指的是在进行体育锻炼或者参与比赛后，运动员或者运动员的身体需要一定的时间来进行休息和恢复。 这是因为体育运动会增加身体的负担和疲劳，特别是对于长时间或者高强度的运动而言。 在体育训练中，适当的休息和恢复是非常重要的，它有助于防止过度训练和减少运动损伤的风险。 运动员通过充足的休息和恢复，可以帮助身体恢复肌肉力量和耐力，稳定神经系统，提高体能水平，以及减少疼痛和疲劳的感觉。