对于4岁的孩子，我们可以尝试以下方法来缓解鼻炎和鼻塞的症状。
首先，保持室内空气湿润是非常重要的。
你可以使用加湿器或者在房间里放置一个水盆，这样可以增加空气中的湿度，减轻鼻塞的感觉。
此外，清洁孩子居住的房间，并经常通风，有助于清除室内的污染物和过敏原。
平时，让孩子多饮水，保持身体水分充足，对于缓解鼻塞有帮助。
另外，给孩子鼻腔冲洗也是一个有效的方法。
可以用盐水或者生理盐水来清洁鼻腔，减少分泌物和减轻鼻塞。
鼻塞的情况下，可以试着让孩子用婴儿药水或药丸来缓解鼻塞症状。
但在使用之前，最好先咨询医生的意见。
同时，避免接触烟雾和有害的空气污染物也非常重要。
有些孩子对烟雾和其他刺激性气味非常敏感，这可能会加重鼻塞的症状。
总的来说，了解孩子的鼻炎和鼻塞原因，并采取适当的措施，可以帮助缓解症状。
如果情况持续或加重，建议尽快咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。