俯卧撑的好处是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，俯卧撑可以增强我们的核心力量，包括腹肌、背部和臀部肌肉。
这有助于改善我们的姿势和平衡能力。
其次，俯卧撑还可以锻炼我们的肱二头肌、三头肌和胸大肌。
通过这些运动，我们的上肢力量得到了增强。
此外，俯卧撑还可以增加我们的肌肉耐力和心肺功能。
用多次的重复动作来完成俯卧撑，可以让我们的心脏和肺部得到良好的锻炼。
最后，俯卧撑还可以增加我们的骨密度，预防骨质疏松症。
总结起来，俯卧撑的好处包括增强核心力量、提升肌肉力量、提高肌肉耐力和心肺功能，改善姿势和平衡能力，以及增加骨密度。
因此，俯卧撑是一个非常值得练习的全身运动。