九转金丹修炼法第一转是修炼者步入炼体境界的起点，主要通过修炼内功和运动功法来培养身体的根基和潜能。 在修炼的过程中，修炼者会感受到能量逐渐在周身流动，增强自身的气血和生命力。 同时，修炼者的肌肉和筋骨也会逐渐得到强化，体力和身体素质得到提升。 此外，修炼者的心灵也会经历一次次的洗涤和净化，使其更加平静和专注。 总的来说，第一转修炼法在身体和心灵上都能带来积极的变化和进步。