使用bh跑步机非常简单。
首先，确保机器接上电源并处于待机模式。
接下来，根据你的身高和体重，调整跑步机的坡度和速度。
通常情况下，初学者应该选择较低的坡度和速度，逐渐增加难度。
通过跑步机上方的面板，你可以选择不同的训练模式和预设方案。
这些模式和方案根据不同的目标和能力级别进行分类，包括有氧训练、脂肪燃烧和心率训练等。
在开始跑步之前，确保你穿着合适的运动鞋，并且跑步机的安全带牢固地固定在你身上。
慢慢开始跑步并逐渐增加速度。
跑步机上方的手柄可以提供额外的支持和平衡。
在运动过程中，保持良好的姿势和呼吸。
同时，随时注意身体的反应，如果感到不适或疲劳，可以适当减速或停顿。
坚持使用bh跑步机，可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉力量，并消耗卡路里。
记得在每次使用后，及时清洁跑步机，确保其保持良好的工作状态。
希望以上使用说明能够帮助你正确使用bh跑步机，享受健康的运动之旅！