如果360升级助手没有了，你可以尝试以下方法恢复：1. 检查电脑中是否安装了其他升级助手软件，并尝试使用它们来完成升级和更新操作。 2. 确保你的电脑网络连接稳定，然后尝试重新下载和安装360升级助手。 3. 如果你曾经安装过360升级助手，但是不小心删除了它，可以通过重新下载并安装360安全卫士来恢复升级助手。 4. 如果以上方法都没有解决问题，你也可以考虑联系360官方客服寻求帮助，他们会为你提供进一步的指导和解决方案。