12岁男孩子吃什么能长高个子？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一个合理的饮食计划应该包括富含蛋白质、钙、维生素D和维生素C的食物。
蛋白质是身体修复和增长的基本建筑材料，可在鸡肉、鱼、蛋等食物中找到。
钙和维生素D是骨骼发育所必需的，可在奶类、豆制品、鱼肉中找到。
维生素C有助于身体对钙的吸收，可在柑橘类水果、蔬菜中找到。
此外，一个健康的饮食计划还应该包括合适的碳水化合物和脂肪，以提供能量和维持身体正常运转。
一个均衡的饮食可以帮助12岁男孩子获得足够的营养，促进骨骼生长和身体发育，从而有助于他增加身高。