如果一岁宝宝拉肚子像拉水一样，首先要确保宝宝有足够的水分摄入以防脱水。 在宝宝吃饭时，可以给他一些米粉、面条或者少量的橙汁来帮助止泻。 同时，可以给宝宝吃些容易消化的食物，如面包、香蕉等。 如果宝宝的拉肚子持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。 此外，家长要做好卫生，勤洗手，保持宝宝周围环境的清洁，以防止病菌传播。