三大产能营养素需要量怎么算？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蛋白质是人体最重要的营养素之一，建议摄入量应占总热量摄入的10-35%。
脂肪是维持正常生理功能所需要的能量来源，建议脂肪摄入量应占总热量摄入的20-35%。
膳食中碳水化合物的摄入比例应占50-60%的总热量摄入。
所以根据这些指导，可以通过计算总能量需求，然后按照三大产能营养素的比例分配，来确定每天所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量。
这样可以确保人体获得足够的营养，并维持正常的生理功能。