一天锻炼的最佳时间是什么时候？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，早上锻炼对于很多人来说是最佳的选择，因为早上人体处于清醒状态，新陈代谢也相对较高，这会增加锻炼的效果并提升精力和注意力。
早上锻炼还可以帮助提高心情和焦虑水平，让人整个一天都感觉更积极和乐观。
然而，也有部分人更喜欢晚上锻炼，因为他们可以在一整天的工作或学习后释放压力并放松身心。
无论选择什么时间锻炼，关键是保持持续性和规律性，逐渐形成习惯。