首先，打开您的电脑或电视屏幕的显示设置菜单。
在Windows上，右键点击桌面背景并选择“显示设置”，在Mac上，点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”，然后点击“显示”。
接下来，找到“分辨率”或“显示分辨率”选项。
在这里，您将看到一系列可用的分辨率选项。
选择一个较低的分辨率，例如1080p（1920×1080像素）或720p（1280×720像素），这些分辨率比4k分辨率低。
点击所选分辨率并应用更改。
在某些情况下，您可能需要重新启动计算机或电视才能完成更改。
调低分辨率后，系统界面和图形将会变得模糊，但是会在某些情况下提高性能，因为您的设备不需要处理如此高的像素密度。
请注意，该过程可能因操作系统和设备而异。
确保在调整分辨率之前，先检查您的设备的用户手册或操作指南，以确保您按照正确的步骤进行操作。