今年的头伏、中伏和末伏的日期是根据农历来计算的。 头伏是指农历七月初一到初十，中伏是指农历七月十一到二十，而末伏是指农历七月廿一到三十。 实际日期会因农历闰年而有所变化，但大致在阳历的7月下旬至8月下旬之间。 具体日期还需要根据农历年份来计算确定。 这三个伏天在中国的传统中都被视为非常炎热的时期，人们要注意防暑降温，适当调整作息和饮食，以保持身体健康。