两只脚踝浮肿的原因有很多，包括长时间站立或坐着不动、经常穿高跟鞋、静脉曲张、循环系统问题、肾脏疾病、药物副作用等。 治疗方法可以根据具体原因而定。 一些简单的自我管理技巧包括：保持良好的坐姿和站姿，经常活动脚踝和腿部，穿着舒适的鞋子，避免长时间站立不动或久坐，减少食盐的摄入，每天保持足够的水分摄入等。 如果浮肿严重或不缓解，应咨询医生，可能需要采取进一步的治疗措施，例如服用利尿剂、进行物理治疗、接受药物治疗。