vc和钙片什么时候吃吸收最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
就VC来说，最好在饭后30分钟到1小时内服用。
这是因为食物可以帮助VC的吸收和利用，并减少对胃黏膜的刺激。
尤其是含有脂肪的食物，如坚果、牛奶和橄榄油，可以提高VC的吸收率。
至于钙片，最好在饭后2小时后或空腹时服用。
这是因为饭后的胃酸会影响钙的吸收。
此外，钙和VC的相互作用也值得注意。
大量摄取VC可能会影响钙的吸收，因此最好分开服用。
综上所述，饭后30分钟到1小时内服用VC，饭后2小时后或空腹时服用钙片，可以获得最佳的吸收效果。