什么叫安住当下？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它要求我们专注于现实，拥抱当前所处的环境和情景，以及心中的感受和思绪。
安住当下能够帮助我们放下过去的束缚和未来的担忧，从而更充分地体验和享受当前的生活。
它是一种锻炼专注力和自我觉察的技巧，可以通过冥想、呼吸练习和思维训练来提高。
通过让自己尽可能地活在当下，我们可以更好地与自己和他人建立联系，提高注意力和专注力，减少压力和焦虑，并创造更多的内心安宁和幸福感。