下午吃香蕉会胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
香蕉是低热量、高纤维的水果，其中富含的膳食纤维有助于帮助消化，增加饱腹感，并且它的GI指数相对较低，使其能够缓慢释放能量，保持血糖稳定。
此外，香蕉还富含钾和维生素B6，对身体健康有益。
尽管香蕉含有天然糖分，但其总热量相对较低，研究表明，适量摄入香蕉并不会直接导致体重增加。
然而，如果你已经摄入了过多的热量，无论是来自香蕉还是其他食物，长期以来都可能导致体重增加。
所以，要保持身体健康和适度的体重管理，关键是均衡饮食和适量运动。