一个板栗的热量相对较高。 根据美国农业部的数据，一颗中等大小的生板栗约含有58卡的热量。 虽然这个数值相较于一颗苹果或香蕉来说并不算多，但板栗却富含复杂碳水化合物、蛋白质和纤维，这些都是身体所需的营养成分。 此外，板栗还富含维生素B6和叶酸，具有促进健康的益处。 所以，适量食用板栗是一个热量较高但营养丰富的选择。