根据我所了解，东方绿舟军训一天通常进行7至8个小时。 军训时间根据不同培训计划和安排会有所变动，一般是从早上8点开始到下午4点结束。 这期间，学员会接受一系列军事训练和体能锻炼，如队列训练、军事理论学习、跑步、射击训练等。 此外，还可能包括军装整理、卫生清扫等基本军事礼仪的学习。 充足的训练时间有助于学员掌握军事技能、提高身体素质以及培养良好的军人作风。