jumping rope是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它主要通过双脚交替跳动，同时用双手持住跳绳两端，绳子不断旋转，让整个身体保持节奏跳动。
跳绳具有很多好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、促进协调性和平衡能力、燃烧卡路里和塑造身材等。
跳绳也是一项简单便捷的锻炼方式，无论是在室内还是室外都可以进行，适合各个年龄段的人群参与。
总之，跳绳是一项有益健康的运动，无论是作为学校体育课的一部分，还是作为日常锻炼的选择，它都是一种受欢迎的运动方式。