50岁女人吃什么抗衰老最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物可以帮助中和自由基，保护细胞免受氧化应激的伤害。
此外，高纤维的食物也是必不可少的，如全麦面包、燕麦和豆类，有助于维持肌肤的弹性和健康的消化系统。
同时，富含omega-3脂肪酸的食物（鲑鱼、亚麻籽）也是重要的选择，有助于减轻炎症和维持心血管健康。
最后，别忘了每天饮用足够的水，保持身体充分的水分，有助于保持皮肤的水润和弹性，从而延缓衰老的迹象。