健身计划怎么安排时间？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，确定每周的切实可行的锻炼时间。
根据个人的工作和生活安排，选择每周2-4个时间段进行锻炼，每次45分钟至1小时。
其次，确定锻炼的重点，如有氧运动、力量训练或灵活性锻炼。
根据目标，合理分配时间。
然后，将安排写在日程表上，确保锻炼时间不与其他安排冲突。
最后，遵循计划，保持坚持和规律。
在面临临时安排或紧迫任务时，尽量保持时间弹性，但切勿完全放弃计划，让健身成为生活的一部分。