产妇下奶吃啥好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于产妇来说，均衡饮食非常重要，比如优质蛋白质如鸡肉、鱼肉、豆类以及坚果；含有大量脂肪酸的食物如鳗鱼、鲑鱼；富含钙质的食物如牛奶、豆腐、酸奶；含有丰富维生素C的水果如柑橘类；还可以喝些汤水如鸽蛋汤、花生猪骨汤等等。
此外，保持充足的水分摄入也很重要，母乳分泌需要足够的液体供给。
但需注意产妇的个体差异，有些食物可能对个别人产生不同的影响，如引发过敏等，所以在饮食上还需要根据个人体质情况来调整。
最好在医生或专业营养师的指导下制定合理的饮食计划。