keep奖牌如何获得一次性跑完的配速？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，了解自己的能力水平和目标时间很重要。
然后，根据目标时间计算每公里的配速。
确保在整个比赛中稳定控制自己的速度，并避免过于激烈的起步。
预先制定一个计划，并在比赛中始终对照计划进行调整。
适时地利用鼓舞人心的音乐和正确认知的口号，保持积极的心态，以帮助自己维持稳定的配速。
在比赛前准备充分，包括适当的热身和饮食，以确保身体状态达到最佳，并能够一次性完成比赛。