节后综合症是指在春节长假接近尾声或结束后，人们由于长时间的放松和适应假期生活后，需要重新适应工作和学习的状态下出现的一系列身心不适症状。 这种症状通常包括身体疲劳、注意力不集中、工作效率下降、情绪低落、焦虑等。 由于长假期间的长时间休息，人们的身体和大脑需要一段时间来从轻松状态恢复到高效工作状态，这种适应过程会给人们带来一定的困扰和不适感。 预防节后综合症的方法包括缓慢适应工作和学习，合理安排作息时间并给自己足够的休息。