如果你忘记了QQ密码，并且已经无法记得手机密码，不用担心，可以通过以下步骤来更改密码。 首先，尝试使用QQ的密码找回功能，可以选择通过邮箱找回密码。 进入QQ登录界面，点击“忘记密码”，然后选择“通过邮箱找回密码”。 输入你曾经绑定的邮箱地址，系统会发送一封邮件提供密码重置链接。 在邮箱中打开链接后，按照提示设置新密码。 如果你没有绑定邮箱，建议联系QQ客服获取进一步的帮助。