人类7大营养素有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碳水化合物是身体主要的能量来源，包括糖类、淀粉和纤维。
脂肪提供能量，并帮助吸收维生素A、D、E和K。
蛋白质是身体的建筑基础，用于修复和生长细胞。
维生素是维持身体正常功能所必需的，包括维生素A、B、C、D、E和K。
矿物质包括钙、铁、锌、镁等，它们在骨骼健康、血红蛋白合成和体内正常功能中发挥重要作用。
水是生命中不可或缺的，维持体温、代谢和消化功能。
纤维帮助消化和预防便秘。
保持均衡的饮食摄入这些7大营养素对我们的健康至关重要。