人体补充电解质是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
电解质是体内维持正常生理功能所必需的化学物质，包括钠、钾、氯、钙和镁等。
电解质在体内起着维持酸碱平衡、调节神经和肌肉功能以及维持体液平衡等重要作用。
当电解质水平不平衡时，可能会导致肌肉痉挛、心律失常和水潴留等问题。
因此，通过摄取富含电解质的食物或补充电解质饮料来维持正常的电解质水平非常重要。
常见的补充电解质的食物和饮品包括咸味食物（富含钠）、香蕉和土豆（富含钾）、椰子水和运动饮料（富含钠和钾），以及牛奶和酸奶（富含钙和镁）等。
补充适量的电解质有助于维持人体正常的生理功能和健康状态。