1岁宝宝补锌非常重要，可以通过以下食物来获得足够的锌：红肉（牛肉、猪肉）、家禽（鸡肉、鸭肉）、海鲜（虾、蟹、鳗鱼）、豆类（黄豆、绿豆）、水产品（贝类、海藻）、坚果（核桃、杏仁、腰果）、谷类（燕麦、小麦、糙米）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、乳制品（牛奶、酸奶）等。 这些食物都是富含锌的食物，可以帮助促进宝宝的生长发育和免疫功能。 尽量多样化饮食，确保宝宝摄入足够的锌，但同时也要注意合理搭配和适量饮食，以防过量摄入。