低脂高纤维食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些常见的低脂高纤维水果有苹果、橙子、草莓和蓝莓等。
蔬菜方面，菠菜、花椰菜、胡萝卜和西兰花等都是不错的选择。
全谷物包括燕麦、全麦面包和糙米等，它们富含纤维，有助于保持饱腹感。
同时，豆类如黑豆、鹰嘴豆和扁豆等也是低脂高纤维的好食物，富含蛋白质和纤维，有助于调节饥饿感。
这些低脂高纤维食物可以帮助维持健康体重、降低胆固醇水平，并且对于消化系统的正常运作也非常重要。