低脂高纤维食物有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，菠菜富含纤维素和维生素，而花菜具有丰富的维生素C和膳食纤维。
水果中，蓝莓含有大量纤维素和维生素C，草莓含有丰富的纤维素和维生素C。
全谷类食物如燕麦提供了大量的纤维素和维生素B。
豆类中，红豆含有丰富的纤维素和蛋白质，黑豆则富含纤维和微量元素。
坚果和种子富含膳食纤维、蛋白质和健康的不饱和脂肪酸。
这些食物不仅低脂，而且富含纤维素，有助于促进消化，维持饱腹感，并提供多种营养物质。