产后腹直肌是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
腹直肌是腹部的一个主要肌肉群，负责维持腹壁的稳定性，保护内脏器官。
产后腹直肌的分离或松弛可能导致腹部形状的改变，例如产褥期腹，即常见的产后肚子凸出。
为了恢复腹直肌的正常结构和功能，需要进行正确的恢复训练，包括腹直肌收缩和加强腹部肌肉的锻炼。
这些锻炼可以帮助恢复腹直肌的牵引力和力量，改善腹部线条，恢复腹腔内压力平衡，并减少潜在的腰背疼痛。
此外，在进行产后腹直肌恢复训练时，要避免剧烈的运动和过度用力，以免对腹部肌肉造成进一步的压力和伤害。
需要坚持持续的锻炼和正确的姿势，才能有效修复产后腹直肌分离或松弛的问题。