为了帮助宝宝缓解鼻塞问题，可以尝试以下方法：
1. 使用盐水滴鼻液：将适量的生理盐水滴在宝宝的鼻孔中，然后轻轻用棉签或软质纱布帮助宝宝清除鼻腔堵塞物。
这样可以帮助宝宝呼吸通畅。
2. 使用鼻吸器：鼻吸器可以帮助宝宝清除鼻塞。
先将鼻吸器插入宝宝鼻孔，然后轻轻吸出鼻腔堵塞物。
3. 保持室内湿润：保持室内的湿度可以促进鼻腔的通畅，可以通过使用加湿器或将浸湿的毛巾放在宝宝附近来增加空气湿度。
4. 抬高宝宝的头部：让宝宝处于抬高的位置，可以减轻鼻塞对呼吸的影响。
可以将宝宝的床垫垫高一些，或者使用枕头或卷起的毛巾垫高宝宝的头部。
如果宝宝鼻塞严重且持续时间较长，或者伴随其他症状，建议及时咨询儿科医生，以获得专业的医疗建议和治疗。