二十四式太极拳中白鹤亮翅的下一个动作名称是什么?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
倒提金刚是一种舒展上肢和躯干肌肉的动作，以不断伸展并受力于上肢为特点。
这个动作由右脚踩实地面，同时将两臂准确地向上提起，手掌心向内，指尖稍向外，手臂绷直向上伸展，力求达到最高点。
通过倒提金刚，身体向上一拉，达到肩部、脊柱和髋部的神经肌肉得到舒展和拉伸的效果，能够促进血液循环，增强肺活量和心肺功能。
这个动作对于增强上肢的力量和柔韧性起到了重要作用，并且帮助练习者学会正确使用力量的方法，培养身体的协调性和平衡感。