儿童减肥应该吃什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
他们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
建议给孩子吃高纤维食物，如全谷类（燕麦、全麦面包）、新鲜水果和蔬菜。
此外，把饮食中的脂肪来源改为健康的选择，如橄榄油、鱼油和坚果。
避免给孩子吃过多加工食品、高糖饮料和零食。
同时，培养孩子良好的饮食习惯，如定时吃饭、适量饮水和避免暴饮暴食，有助于控制体重和建立健康的生活习惯。
鼓励孩子参与体育活动和户外运动，这有助于消耗能量和提高身体素质。
请咨询专业医生或营养师，以获取更个性化的建议。