儿童补钙吃什么菜最好最快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
芝麻富含丰富的钙质，可以加在粥或者面食中。
菠菜是一种优质蔬菜，富含钙质、维生素C和铁。
紫甘蓝中的钙含量也很高，可以作为凉拌菜或者炒菜的配料。
花菜富含钙质和维生素C，可以炒菜或者做成花菜汤。
豆腐也是补钙的好帮手，富含优质蛋白质和钙质，可以制作成各种美味的菜品，如豆腐脑或者豆腐炒肉。
这些蔬菜既健康又营养丰富，是儿童提高钙质摄入量的理想选择。