儿童补钙吃什么菜肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，乳制品是最佳的钙源之一，如牛奶、酸奶和奶酪等。
此外，深绿色蔬菜如菠菜、芥菜、小白菜等也富含钙质。
豆类及豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也是良好的钙补充来源。
肉类选取瘦肉，如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉，它们不仅富含蛋白质，还含有适量的钙。
另外，海产品如虾、蟹、贝类等富含钙质，是儿童补钙的好选择。
此外，黑芝麻、核桃等坚果也是钙的较好来源。
为了确保儿童补钙的充分吸收，可以将这些食物合理搭配，结合户外活动和足够的阳光，促进钙的吸收。