为什么喝了港式奶茶睡不着？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统并增加大脑警觉度。
港式奶茶通常是用红茶或者红茶粉调制而成，而红茶中含有咖啡因，尽管含量不如咖啡高，但仍然可能影响睡眠。
此外，港式奶茶还含有糖分和奶制品，这些成分也可能增加身体的能量水平，导致睡眠障碍。
因此，避免在睡前饮用含有咖啡因的饮料，更可以帮助促进良好的睡眠。
如果需要饮用奶茶，可以选择花草茶、果茶或者无咖啡因的茶来代替，以避免影响睡眠质量。