1. 首先，右键单击桌面上的空白区域，然后选择“显示设置”选项。
2. 在显示设置窗口中，向下滚动以查找“高级显示设置”链接，然后点击它。
3. 在高级显示设置窗口中，选择您想要更改刷新率的显示器。
4. 接下来，点击“显示器属性”按钮，然后选择“显示器”选项卡。
5. 在该选项卡中，您将看到一个下拉菜单，其中列出了可用的刷新率选项。
6. 选择您想要的刷新率，并点击“应用”按钮保存更改。
7. 系统会询问您是否要保留更改，如果您满意，请点击“是”。
否则，请点击“否”撤销更改。
8. 最后，您可以关闭窗口并查看显示器是否按照您的要求进行了刷新率调整。
请注意，刷新率的可用选项取决于您的显示器型号和计算机硬件。
某些显示器可能仅支持特定范围的刷新率。
确保选择与您的显示器兼容的正确刷新率，以获得最佳显示效果和最大平滑度。