减肥时可以吃的坚果有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些坚果富含健康的脂肪、纤维、蛋白质和微量元素，适量食用可以帮助控制体重。
杏仁含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于抑制食欲和增加饱腹感。
核桃富含ω-3脂肪酸，有助于促进代谢和减肥。
腰果含有丰富的纤维，可以帮助消化和控制食欲。
花生富含蛋白质和维生素E，可以提供能量和营养。
尽管坚果是健康食品，但还是要适量食用，每天一小把即可作为零食，以免摄入过多的热量。