儿童睡前喝牛奶有什么好处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于儿童骨骼和肌肉的发育。
儿童正是在睡眠中进行生长和修复，牛奶中的营养成分有助于满足他们的生长需要。
其次，牛奶中的色氨酸可以转化成脑内重要的神经传递物质-血清素，从而改善睡眠质量，缓解儿童的不安和烦躁情绪。
此外，牛奶中还含有柔和的乳糖，可以提供稳定的能量，有助于儿童安稳入睡。
总结来说，适量喝牛奶有助于儿童的骨骼和肌肉发育，改善睡眠质量，提供稳定的能量，是一个有益的睡前饮品选择。