动脉硬化怎么办?应该吃些什么?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一种重要的方法是通过饮食来改善血管健康。
饮食中应该包含富含纤维和健康脂肪的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果和鱼类。
同时应该限制摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，如加工食品、油炸食品和含糖饮料。
此外，适度增加摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、富含谷维素的食物和深海鱼也有助于保持血管健康。
总而言之，通过健康饮食来预防动脉硬化是一种可行的方法，但同时也应该结合适度运动和保持健康体重来维护整体健康。