根据潮汐表来看，每天会有两次潮水的高潮和低潮，这是进行红树林赶海的最佳时机。
一般来说，潮差较大的时候，潮水会退得更远，这样就能够更好地观察和体验红树林生态环境。
因此，选择低潮时进行赶海是最合适的。
在2022年，具体的赶海时间可能会受到当地具体的地理条件和气象因素的影响，所以最准确的时间可能需要在当地或者相关的旅游咨询机构进行查询。
同时，值得注意的是，赶海活动可能涉及到一定的安全风险，尤其是在潮汐变化较大的时候，所以一定要确保自身的安全意识和保护环境的观念。
总而言之，北海红树林赶海的最佳时间应该在2022年根据潮汐变化选择低潮时进行。
在赶海之前，建议提前查询确切的时间和了解相关的安全注意事项，以确保一次安全和愉快的赶海之旅。