冥想放空是一种修炼方法，旨在通过训练专注和冥想的技巧，追求内心的平静和心灵的宁静。 在冥想放空的过程中，人们试图摆脱繁杂的思绪和焦虑的情绪，将注意力集中在当下的呼吸、身体感觉或特定的意象上。 冥想放空有助于减轻压力、增强专注力和提高幸福感。 通过与内心对话和反思，人们可以更好地了解自己，并从中寻找内在的平静和满足感。