冥想放空是一种修炼身心的方法，通常通过专注于呼吸、身体感受或者特定的对象来达到放松与平静的心境。 在冥想放空的过程中，人们会尽量排除杂念、情绪和外界干扰，专注于内心的平静与平衡。 这种状态有助于提高专注力、减轻压力、缓解焦虑和忧虑。 冥想放空的实践也可以促进思维的清晰与创造力的提升，对于解决问题和提升自我意识有着积极的影响。 通过定期冥想放空的练习，人们可以获得更好的身心健康，提升生活品质。