保肝护肝的食物和水果有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 西兰花：富含硫化物，可以帮助肝脏排除有害物质。
3. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素A，可以增加肝细胞代谢能力。
4. 苹果：富含果胶，可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。
5. 西柚：含有丰富的维生素C和抗氧化物，可以减轻肝脏炎症。
6. 西瓜：含有丰富的水分和维生素，有助于清除体内有害物质。
7. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于改善肝脏功能。
8. 丝瓜：含有丝瓜苦瓜素，可以帮助降低血脂和血糖。
9. 红枣：富含维生素C和纤维，有助于肝脏排毒和修复。
10. 榴莲：富含纤维和维生素C，可以帮助肝脏解毒和保护。
11. 木瓜：含有天冬氨酸酶和大量维生素C，有助于降低肝功能异常。
12. 黄瓜：富含水分和硅，可促进肝脏排毒和皮肤新陈代谢。
13. 菠萝：含有溶解蛋白酶，可促进消化和排毒。
14. 核桃：富含抗氧化剂和必需脂肪酸，可以增强肝脏功能。
15. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于清除体内有害物质。
这些食物和水果富含抗氧化剂、维生素、纤维和其他有益物质，可以提供肝脏所需的养分，促进肝脏的修复和排毒功能，同时降低对肝脏的损害。
为了保护肝脏的健康，建议饮食均衡，多食用这些有益的食物并适量运动，避免摄入过多的油脂、酒精和咖啡因等对肝脏有害的物质。