在代练妈妈接单后，联系号主的有效方法是通过游戏内的聊天功能进行沟通。 首先，代练妈妈可以在游戏中添加号主为好友，然后使用聊天功能发送私聊消息。 另外，代练妈妈也可以使用游戏内的邮件系统向号主发送消息。 这样可以确保双方保持良好的沟通，并且方便交流任务的进度和其他重要信息。